Reconhecer sinais de que o jogo pode estar saindo do controle é o primeiro passo para cuidar de si. Veja alguns pontos de atenção, com acolhimento.

Sinais de alerta

Vale atenção se você percebe que:

• Aposta mais do que pode perder
• Tenta recuperar perdas apostando cada vez mais
• Pede dinheiro emprestado para jogar
• Esconde ou mente sobre o quanto joga
• Deixa de lado trabalho, estudos ou relações por causa do jogo
• Sente ansiedade, culpa ou irritação ligadas ao jogo

Por que isso acontece

O jogo pode deixar de ser diversão e virar uma forma de lidar com estresse, tédio ou emoções difíceis. Perceber isso não é motivo de vergonha, e sim uma oportunidade de cuidar de você.

O que fazer

Se você se identificou com alguns sinais, considere usar as ferramentas de limite, uma pausa (time-out) ou a autoexclusão. Conversar com alguém de confiança também ajuda.

Importante: este é um tema sensível. Se o jogo está afetando sua vida ou seu bem-estar emocional, busque apoio especializado. No Brasil, os Jogadores Anônimos oferecem apoio gratuito, e o CVV atende no telefone 188, 24 horas, para acolhimento emocional. Pedir ajuda é um ato de cuidado com você mesmo.